常有人说“女人的黄金年龄很短，只有22—26岁，男人就不一样，到了30,40岁照样不着急”。其实男人的黄金年龄更短，只有16—18岁，在这段时期的他们，长得帅会有人喜欢，打球厉害会有人喜欢，学习好会有人喜欢，玩乐器会有人喜欢，但到了30岁以后只要他没钱，就很少有人喜，如果加之没有强壮肾脏，可能就要更难堪了。其实，男人的健康都取决于自己，平时多注意调理才能赢得未来！

枸杞和它一起泡，男人常吃，重归“黄金肾”，床会“扛不住”

材料：砢山参2克，枸杞10粒，淫羊藿叶2克，用开水泡茶一样的饮用，连喝半月轻轻松松补虚、壮肾，找回男人自信心。

方解：《中国药典》，砢山参味甘，性温，归肝和肾二经，能补肾阳，尿频尿急，脱发等问题，枸杞又称“不老子”，滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，淫羊藿是天然的雄起剂，和前2者完美搭配，可让男人短期告别萎泄，促进丁丁2次发育，做回完美男人。

2、睡前泡脚

入冬后，睡前，宜用热水泡脚，有助于补阳。肾经，来于脚底，并且，寒从脚生，热水泡脚，对于养肾补肾，十分有益。泡脚，一定要“泡透”，切不可“草草了事”。用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗，一般不超过30分钟。

泡脚时，加点生姜水，或者肉桂水，温肾助阳，效果更佳。此外，泡脚后，配合足底按摩，揉捏、挤压、推拿等，效果更佳。

黑豆

同黑米一样，黑豆在豆类里面也被认为是养肾的不二选择。因为黑豆能够补肾气，一般直接用来炖羊肉，不仅美味，养肾的功效更是事半功倍。

黑枣

很多人可能没有听过黑枣，认为黑枣就是红枣，其实不然。红枣补血功效显著，但是黑枣主要是养肾的。因为里面含有大量的蛋白质和矿物质维生素，能够滋补脾胃和补充阴血，是养肾的不二选择。