现在有的人饮食不规律，经常熬夜，晚上也不休息，早上起来的时候，会有口气， 吃什么都没用，嚼口香糖也没效果，早上喝水也没多大的改变，也有的人经常便秘，早上起来排便是很好的，经过一晚上，身体里面的垃圾都给排出来了，但是有的人早上不去厕所，或者身体有感觉就是出不来。

这个时候可以多吃苹果，苹果都知道是个很常见的水果，激斗都吃过，价格还便宜，还是个好东西，每天一个苹果身体棒棒的，苹果里面的营养也多，还可以让自己老的慢，还很好吃，水 份也多，脆脆的。

水果是很好的，里面还有粗纤维，可以帮助肠胃蠕动快一点，经常吃苹果可以把身体的宿便给排出来，还能让肚子变的平，大多数 人长时间坐着，肚子都会有肉，就可以多吃苹果，时间长了当也能有减肥的作用，还能祛除嘴里难闻的味道。

苹果的皮对身体也好，不用去掉，可以把苹果放盐搓搓，然后在泡泡，冲掉就可以吃了。