以前遍地都有的它, 现在花钱也难买到, 有机会吃一点, 一生没病扰

都知道白菜便宜。那你真的知道白菜的营养价值吗？白菜的营养元素和营养成分含量极高，可以说浑身是宝，白菜叶能够保护我们的肝脏健康，排除肝脏堆积的毒素和垃圾，白菜杆还能做成美味的炒菜，口感脆嫩，营养丰富。以前家里总会自己种一点，天然不添加真真正正绿色食品。吃起来那叫一个美味，可惜现在真的很难看到这种农家种的白菜了。

还要一种就是菠菜，哈利波特一吃菠菜就能力大无穷。虽然现实生活是不可能做到的。但它含有丰富的维生素营养，能够有效的帮助我们排除身体毒素，补充我们身体所需要的营养元素，是千真万确的。

现在很少人知道这种菜的名字了。它是——葵。古时候家家种植，人人皆食。据《黄帝内经》记载，葵被列为古人食用的五菜之首。除了作菜蔬外，冬葵的子叶、花根均可入药，特别是它的籽粒，俗称冬葵子。冬葵全株都可入药，有利尿、催乳、润肠、通便的功效。种子能利水，滑肠，下乳；根能清热解毒，利窍，通淋；嫩苗或叶能清热，行水，滑肠。总而言之，葵全身都是宝。在古代，它是一种常见的蔬菜，但是现在葵已经退出了餐桌，也淡出了人们的视野，成为了一种野菜了。

百合莲子银耳羹还是人们可以享受的到的。去芯莲子果肉饱满辅以香甜的百合，爽滑的银耳，真的是一种美味。经常食用可以美容养颜，帮助我们调理身体。

以前还经常种点黑芝麻，用它入菜榨油，那叫一个香。可如今它也不常见了。它不仅能够保护我们的肠道，还能帮助我们生发乌发，防止脱发问题。

回到老家，最难忘的就是枣子。那枣树上，一片红彤彤的，真令人欣喜。熬粥的时候或者我们泡水喝的时候，都能放上几颗红枣，健康营养又美味。

如果你觉得只吃枣单调的话，不防来点枣夹核桃。枣夹核桃将两者的营养价值完美结合。不仅能够美容养颜还能够排毒素，清除垃圾，对我们的身体好。

一直以来核桃为人们所熟知的功效就是益智补脑，其实核桃还能营养肌肤、使人白嫩，乌发、润发，补肾整肠等。平常没事吃几颗，为你的生活增添动力。

《古兰经》中把无花果誉为“生命果”，从它的称谓你就可以知道它的营养价值。它有润肠通便、降血压、润肺、健脾开胃的功效，每天来一点，身体更加棒！

木耳含有的天然抗癌成分能够有效抑制我们体内病菌的侵袭，保护我们的身体健康。最重要的是木耳能够清除肺部垃圾，经常抽烟的人要多吃点。

葡萄干酸甜可口的口感，老少皆宜，但是它的功效又不是普通的垃圾食品能够可以比的。它能够帮助促进消化，保护我们的肠道健康，让我们的身体好。